탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램이 지역사회 노인의 낙상관련 체력, 낙상두려움, 운동자기효능감, 삶의 만족도에 미치는 효과

Abstract

본 연구는 King의 ‘목표달성이론’에 근거하여 지역사회에 거주하는 65세 이상 노인에게 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램을 적용한 후 낙상관련 체력(근력, 유연성, 균형감)과 낙상두려움, 운동자기효능감, 삶의 만족도에 미치는 효과를 검증하기 위한 비동등성 대조군 전후 설계의 유사실험연구이다.

연구대상자는 경기도 G시 노인복지관을 이용하는 65세 이상 노인으로 실험군 32명, 대조군 30명으로 자료수집은 2022년 10월 24일부터 2022년 12월 29일까지 실시되었다. 본 연구에서 실험군에게 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램을 10주 동안 주 3회(노인복지관에서 집단운동 주 2회, 1회 60분, 가정에서 자가운동 주 1회, 1회 30분 이상) 적용하였다.

자료 분석은 SPSS WIN 25.0 프로그램을 사용하였고, 일반적 특성은 기술통계를 사용하여 빈도와 백분율, 평균과 표준편차를 산출하였고, 실험군과 대조군의 동질성 검정은 chi-square test, t-test로 분석하였다. 낙상예방 운동프로그램을 적용 효과는 t-test로 검증하였고, 참여자들의 프로그램만족도와 소감문 자료를 파악하여 프로그램 운영의 질적 평가를 하였다.

본 연구의 주요결과는 다음과 같다.

1) 연구대상자인 실험군과 대조군의 동질성을 확인한 결과 두 군간에는 모두 차이가 없어 동질한 것으로 나타났다. 2) 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램을 적용한 결과, 낙상관련 체 력 중 상지근력, 정적균형감은 실험군과 대조군에 유의한 차이가 없었으 나, 하지근력(t=2.65, p=.010), 하지유연성(t=2.53, p=.018), 동적균형감 (t=-3.38, p=.001)에서 유의한 차이를 보여, 실험군이 대조군보다 하지근 력, 하지유연성, 동적균형감은 향상되었다. 3) 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램을 적용한 결과, 낙상두려움 (t=-3.07, p=.003)은 유의한 차이가 있었으나, 운동자기효능감, 삶의 만족도는 차이가 없었다. 실험군이 대조군보다 낙상두려움이 감소하는 것으로 나타났다. 4) 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램에 참여한 실험군의 프로그 램에 대한 평가를 시행한 결과, 프로그램 만족도는 4.39/5점이었다.

본 연구의 결과는 목표달성이론에 기반을 둔 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램이 지역사회 노인의 낙상예방에 효과적인 중재인 것으로 검증되었다. 특히 탄력밴드를 포함한 낙상예방 운동프로그램은 하지근력, 하지유연성을 증가시키며, 낙상두려움을 감소시키는 것을 확인하였다.

향후 낙상예방 운동프로그램의 구성이 표준화되고 활성화되어 지역사회에서 노인들이 손쉽게 이용할 수 있는 프로그램으로 정착된다면, 결과적으로 낙상관련 체력이 강화되고 낙상두려움을 감소시켜 의료기관이 아닌, 지역사회에 오래 머무르며 건강한 노후를 보내는 데 도움이 되리라 사료된다.