족욕이 직장 남성의 스트레스및 심신이완에 미치는 효과

Abstract

본 연구는 스트레스를 많이 받는 30~40대 직장남성에게 족욕을 정기적으로 실시하여 스트레스와 심신이완의 변화를 살펴봄으로써 족욕에 대한 효과를 연구하기 위하여 실시되었다. 대상자는 자동차 영업을 하는 직장남성으로 2009년 8월 3일부터 8월 24일까지 20분간 주 4회 족욕을 실시한 실험 1군 12명과 20분간 주 1회 족욕을 실시한 실험 2군으로 나누어 족욕주기에 따른 족욕 후 스트레스와 심신이완에 미치는 효과를 비교파악 하고자 하였다. 그 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군과 주 1회 실시한 실험 2군의 혈압 및 맥박의 변화를 분석한 결과, 실험 후 실험 1군의 경우 이완기 혈압℃이 72.42mmHg에서 68.08mmHg로 4,33mmHg, 맥박이 87.58회에서 82.50회로 5,08회, 통계적으로 유의하게 감소된 반면(p<0.05) 실험 2군의 경우 혈압과 맥박이 모두 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않아 두 군간 차이가 있었다.(p<0.05) 둘째, 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군과 족욕을 주 1회 실시한 실험 2군의 체온 및 피부온도의 변화를 분석한 결과, 실험 후 실험 1군의 경우 체온, 피부온도(이마, 발끝)에 대해 각각 0.74℃ 0.86℃ 1.59℃ 통계적으로 유의하게 증가된 반면(p<0.05), 실험 2군의 경우 체온 및 각 부위의 피부온도에 대해 변화가 나타나지 않아 두 군간 차이가 있었다(p<0.05). 셋째, 뇌기능 주의지수의 변화를 분석한 결과 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 경우, 실험 후 좌뇌의 주의지수는 59.30에서 77.37로 18.07 유의하게 증가되었고(p<0.001) 우뇌 주의지수는 61.74에서 77.95로 16.22 유의하게 증가된 반면(p<0.001) 주 1회 실시한 실험 2군의 경우 좌뇌와 우뇌의 주의지수는 유의한 변화가 나타나지 않아 두 군간 차이가 있었다(p<0.05, p<0.01). 즉 주 1회 족욕 실시가 뇌기능 주의지수 증가에 영향을 미치지 못하는 반면, 주 4회 족욕 실시가 뇌기능 주의지수 증가에 효과적으로 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 넷째, 뇌기능 스트레스지수의 변화를 분석한 결과 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 경우 좌뇌, 우뇌 스트레스지수에 대해 통계적으로 유의하게 증가한 반면(p<0.001), 족욕을 주1회 실시한 실험 2군의 경우는 좌뇌 스트레스지수에 대해서만 통계적으로 유의하게 증가했다(p<0.05). 변화량 변화에 있어서는 좌뇌 스트레스지수는 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 변화량이 66.01에서 84.91로 18.90, 주 1회 실시한 실험 2군의 60.70에서 68.78로 8.08보다 10.82 더 증가되어 족욕의 주 4회 실시가 좌뇌 스트레스지수 변화에 더욱 영향을 미치는 것을 알 수 있고, 우뇌 스트레스지수는 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 변화량이 66.42에서 88.66로 22.24 주 1회 실시한 실험 2군의 63.37에서 68.60로 5.23보다 17.01 더 증가되어 족욕의 주 4회 실시가 우뇌 스트레스지수 변화에 더욱 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 다섯째, 직무스트레스의 변화를 분석한 결과 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군과 주 1회 실시한 실험 2군 모두 실험 후 직무스트레스가 통계적으로 유의하게 감소되었다(p<0.001, p<0.05). 변화량 변화에 있어서는 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 변화량이 사전 3.04에서 사후 2,13으로 0.92 주 1회 실시한 실험 2군의 경우 사전2.93에서 사후 2.72로 0.21보다 0.71 더 감소되어 족욕의 주 4회 실시가 전체적으로 직무스트레스 감소에 더욱 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 여섯째, 피로감의 변화를 분석한 결과 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군과 주 1회 실시한 실험 2군 모두 실험 후 피로감이 통계적으로 유의하게 감소되었다(p<0.001, p<0.05). 변화량 변화에 있어서는 피로감은 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 변화량이 사전 3.25에서 사후 1.94로 1.31 주 1회 실시한 실험 2군의 경우 사전 2.96에서 사후 2.71로 0.24보다 1.07 더 감소되어 족욕의 주 4회 실시가 전체적으로 피로감 감소에 더욱 영향을 미치는 것을 알 수 있다. 일곱째, 신체자각증상의 변화를 분석한 결과 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 경우 전반적인 신체자각증상과 하위영역별 통증, 부종, 수면장애, 스트레스, 신체적 피로에 대해 통계적으로 유의하게 감소된 것으로 나타났고(p<0.01), 족욕을 주 1회 실시한 실험 2군의 경우 전반적인 신체자각증상과 하위영역별 통증, 부종, 수면장애, 스트레스에 대해 통계적으로 유의하게 감소된 것으로 나타났다(p<0.05). 즉 실험 2군의 주 1회 족욕 실시도 신체자각증상 감소에 효과적이지만 실험 1군의 주 4회 족욕 실시가 전반적으로 신체자각증상 감소에 있어 보다 더 효과적임을 알 수 있다. 여덟째, 족욕 적용 후 만족도에 있어서 족욕을 주 4회 실시한 군과 주1회 실시한 군 모두 만족도가 높았으나 족욕을 주 4회 실시한 실험 1군의 경우 족욕을 주 1회 실시한 실험 2군에 비해 전반적인 족욕 적용 후 만족도나 잠이 잘 옴, 다리가 좋아짐, 피곤함 감소, 발이 가벼워짐, 변비가 좋아짐, 피로가 풀림, 몸이 개운함, 머리와 목이 좋아짐, 건강유지에 효과적임에 대한 만족도가 높은 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 족욕이 이완기 혈압, 맥박, 피부온도, 뇌기능지수(주의지수, 스트레스지수), 직무스트레스, 신체자각증상, 피로감, 족욕 후 만족도에 긍정적인 영향을 미쳐 직장남성의 스트레스 및 심신이완에 효과적이라고 결론내릴 수 있다. 외부영업과 실적에 대한 압박으로 하루 종일 혹사당하는 자동차 영업사원들에게 적용이 간단하고 경제적인대체요법으로서 건강에 도움을 줄 수 있는 방법으로 활용되기를 기대한다.|This study aimed at inquiring into the effect of feet immersion between two groups on stress, and mental and physical relaxation by dividing into experiment group one of 12 persons which conduct foot Bath 4 times a week for 20 minutes, and experiment group two of 12 persons which conduct feet immersion 3 times for 20 minutes 1 time a week on automobile salesmen. The results were as follows. First, the change of experiment group one's and experiment group two's blood pressure and pulse showed that experiment group one's diastolic blood pressure and pulse are significantly increased(p<0.05), while there is no change in the experiment group two's blood pressure and pulse, which there is a difference between two groups. In other words, the change of experiment group one's systolic blood pressure was 3.42, which it was more 0.92 decreased than 2.50 of experiment group two. Experiment group one's diastolic blood pressure was 4.33 decreased, and experiment group two's diastolic blood pressure was 2.42 increased, but there was no statistically significant difference between two groups. Second, the change of experiment group one's and experiment group two's body temperature and skin temperature showed that experiment group one's body temperature and skin temperature(forehead, tiptoe) are significantly increased(p<0.05), while there is no change in the experiment group two's body temperature and skin temperature, which there is a difference between two groups(p<0.05). In other words, the change of experiment group one's body temperature was 0.74, which it was gradually increased after 2 weeks and 3 weeks, and experiment group two's body temperature was 0.09 decreased, but there was no statistically significant difference between two groups. Third, the change of experiment group one's and experiment group two's brain attention quotient showed that experiment group one's left and right brains attention quotient are significantly increased(p<0.001), while there is no change in the experiment group two's brain attention quotient, which there is a difference between two groups(p<0.05). In other words, as the change of experiment group one's left brain attention quotient was 18.07, it was more 12.82 increased than 5.25 of experiment group two, which feet immersion 4 times a week had a more effect on the change of left brain attention quotient. And experiment group one's right brain attention quotient was 16.22 increased, which feet immersion 4 times a week had a more effect on the change of right brain attention quotient. Fourth, the change of experiment group one's and experiment group two's brain stress quotient showed that experiment group one's left and right brains stress quotient are significantly increased(p<0.001), while experiment group two's left brain stress quotient are significantly increased(p<0.05). In other words, as the change of experiment group one's left brain stress quotient was 18.90, it was more 10.82 increased than 8.08 of experiment group two, which feet immersion 4 times a week had a more effect on the change of left brain stress quotient. And as the change of experiment group one's right brain stress quotient was 22.24, it was more 17.01 increased than 5.23 of experiment group two, which feet immersion 4 times a week had a more effect on the change of right brain stress quotient. Fifth, the change of experiment group one's and experiment group two's stress showed that experiment group one's stress is significantly decreased(p<0.001), and experiment group two's stress is also significantly decreased(p<0.05). In other words, as the change of experiment group one's stress was 0.92, it was more 0.71 decreased than 0.21 of experiment group two, which generally, feet immersion 4 times a week had a more effect on the decrease of stress. Sixth, the change of experiment group one's and experiment group two's fatigue showed that experiment group one's fatigue is significantly decreased(p<0.001), and experiment group two's fatigue is also significantly decreased(p<0.05). In other words, as the change of experiment group one's fatigue was 1.31, it was more 1.07 decreased than 0.24 of experiment group two, which generally, feet immersion 4 times a week had a more effect on the decrease of fatigue. Seventh, the change of experiment group one's and experiment group two's physical self-consciousness symptom showed that experiment group one's general physical self-consciousness symptom and its subordinate pain, edema, sleep disorder, stress and health are significantly decreased(p<0.01), and experiment group two's general physical self-consciousness symptom and its subordinate pain, edema, sleep disorder and stress are also significantly decreased(p<0.05). Eighth, experiment group one's and experiment group two's satisfaction after adaptation to feet immersion showed that experiment group one is generally more satisfied with enough sleep, relieved legs, decrease of fatigue, lightened feet, relieved constipation, relieved fatigue, refreshed body, relieved head and neck, and effective health keeping than experiment group two after adaptation to feet immersion. Consequently, the feet immersion had a significant effect on male workers' fatigue, stress, and mental and physical relaxation, which it was a major therapy as an alternative way suited to automobile salesmen overworked by the pressure of external sales and performance all day.