경락마사지가 셀룰라이트에 미치는 영향-하체 관리를 중심으로

Abstract

본 연구는 비만하지는 않으나 셀룰라이트가 증상이 있는 여성을 대상으로, 경락마사지가 셀룰라이트에 미치는 영향을 파악하는데 목적이 있는 임상연구이다. 연구대상자는 서울에 위치한 피부․체형관리실을 방문한 여성 중 비만하지 않은 체형이나, 허벅지 부위의 셀룰라이트 양상이 2단계 이상 진행된 20대에서 40대의 여성 20명을 무작위 추출한 후 연령, 체중, 허벅지둘레 정도를 짝집기하여 실험군과 대조군 각 10명씩 배정하였다. 연구대상자의 총 실험기간은 6주이며, 실험군을 대상으로 주 2회씩 1일 1시간 동안 피부․체형관리실에서 경락마사지 프로그램을 실시하였다. 본 연구의 결과를 요약하면 다음과 같다. 첫째, 연구대상자의 일반적, 생리적 특성을 조사한 결과 연령은 ‘20대’가 50%이고, 결혼여부에서는 ‘미혼’이 전체의 70%를 차지하였다. 체중이 증가한 시기는 ‘10대’가 40%이고, ‘20대’도 40%의 비율로 나타났으며, 셀룰라이트가 증가한 시기는 ‘사춘기 이후’가 55%, ‘과다한 체중증가 이후’가 40%의 비율로 나타났다. 연구대상자중 기혼이 30%로 적었으므로 ‘출산 후’는 5%의 비율로 나타났다. 연구대상자의 생활습관은 음주량은 ‘한달에 1회 미만’이 40%, ‘주 1회 미만이 30%로 확인되어 음주와 셀룰라이트는 연관성이 높은 것으로 나타났다. 즐겨 섭취하는 음식물로는 ‘탄수화물 위주’가 65%, ‘지방 위주’가 35%를 차지하여, 탄수화물과 지방이 셀룰라이트와 매우 깊은 연관성이 있다는 것을 보여주었다. 음식의 양념에서는 ‘짜게 먹는다’가 45%로 가장 높은 비율을 차지하였다. 스트레스 정도는 ‘가끔 받는 편이다’가 40%로 나타났다. 운동량을 묻는 질문에서는 ‘적다’가 65%로 셀룰라이트 증상이 있는 연구대상자들은 전체적으로 활동량이 적은 것으로 나타났다. 둘째, 연구대상자의 셀룰라이트 임상양상의 변화를 영상법으로 분석한 결과는 다음과 같다. 실험군의 셀룰라이트 진행단계는 실험 전 울퉁불퉁하던 양상이 실험 후 부드럽게 완화되었으며 부종의 감소로 둘레가 감소되었다. 일부 실험군은 3단계에서 2단계로 개선된 것을 확인하였고, 일부 실험군은 2단계에서 1단계로 개선되었으며, 일부 실험군은 단계의 변화는 적었으나 매끄러워진 양상을 확인할 수 있었다. 또한 모든 실험군은 순환의 개선으로 인하여 피부색이 맑아진 결과를 확인할 수 있었다. 반면에 경락마사지를 실시하지 않은 대조군은 변화를 보이지 않았다. Pinch - test 결과, 실험군은 눈에 띄게 개선된 셀룰라이트 양상을 확인 할 수 있었다. 울퉁불퉁하던 3단계의 셀룰라이트의 양상은 전과 달리 모양이 작아지거나, 형태가 거의 보이지 않는 1단계까지 개선된 것을 확인할 수 있었다. 그러나 경락마사지를 실시하지 않은 대조군의 양상은 변화가 없었다. 피부의 경도는 피부가 단단해서 셀룰라이트가 꽉 차있거나, 늘어져서 셀룰라이트가 눈에 띄던 피부가 실험군에서는 부드럽고 매끄럽게 개선된 것을 확인할 수 있었고, 실험 전 통증의 강도가 매우 높았으나 실험 후 통증을 느끼는 것이 완화된 것을 확인할 수 있었다. 그러나 대조군에서는 피부의 경도나 통증의 강도가 개선되지 않았다. 셋째, 연구대상자의 셀룰라이트 증상과 관계된 변수를 알아보고자, 실험 전의 신체를 측정하고, 실험 후에 변화된 신체를 측정, 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 허벅지둘레의 변화는, 오른쪽 허벅지둘레에서 실험군은 관리 전 56.56±3.36cm에서 관리 후 54.88±3.29cm로 1.68±0.87cm가 유의하게 감소하였고, 대조군은 관리 전 55.70±2.15cm에서 55.74±2.09cm로 0.04±0.16cm정도 약간의 증가로 변화가 거의 없었다. 왼쪽 허벅지둘레에서 실험군은 관리 전 56.99±3.46에cm서 관리 후 55.25±3.36cm로 1.74±1.05cm가 유의하게 감소하였고, 대조군은 관리 전 55.81±2.42cm에서 55.84±2.37cm로 0.03±0.11cm 증가로 변화가 거의 없었다. 경락마사지 후 실험군과 대조군의 허벅지둘레의 변화는 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 허벅지 피하지방두께의 변화는, 오른쪽 허벅지의 피하지방두께에서 실험군은 28.64±1.92mm에서 26.18±2.08mm로 2.46±1.17mm가 유의하게 감소하였으며, 대조군은 27.45±2.10에서 27.45±2.17로 0.00±0.17mm 거의 변화가 없었다. 왼쪽 허벅지의 피하지방두께에서 실험군은 28.98±2.04mm에서 26.43±1.90mm으로 2.55±1.11mm로 유의하게 감소하였으며, 대조군은 27.56±2.03mm에서 27.57±2.06mm로 0.01±0.03mm정도 거의 변화가 없었다. 경락마사지 후 실험군과 대조군의 허벅지 피하지방두께의 변화는 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 허벅지 체지방률의 변화는, 오른 쪽 허벅지의 체지방률의 변화에서 실험군은 21.81±1.62%에서 19.86±1.24%로 1.95±0.81%가 유의하게 감소하였으며, 대조군은 20.97±1.44%에서 21.00±1.40%로 0.03±0.15%가 약간 증가하였으나 거의 변화가 없었다. 왼쪽 허벅지의 체지방률의 변화에서 실험군은22.21±1.84%에서 20.15±1.29%로 2.06±0.82%가 유의하게 감소하였으며, 대조군은 21.14±1.26%에서 21.17±1.22%로 0.03±0.11%가 약간 증가하였으나 거의 변화가 없었다. 경락마사지 후 실험군과 대조군의 허벅지 체지방률의 변화는 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 넷째, 실험군의 경락마사지 전과 후 설문조사한 주관적 만족도의 변화와 만족도를 점수화한 결과는 다음과 같다. 하체의 매끄러운 상태를 묻는 질문에서는 실험 전 2.00점이었고, 실험 후 4.00점으로 만족도의 점수가 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 옷이 넉넉해진 느낌을 묻는 질문에서는 실험 전 1.90점이었고, 실험 후 3.80점으로 만족도의 점수가 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 몸이 가벼워진 느낌을 묻는 질문에서는 실험 전 1.90점이었고, 실험 후 4.10점으로 만족도의 점수가 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 피부의 부드러움을 묻는 질문에서는 실험 전 2.70점이었고, 실험 후 4.30점으로 만족도의 점수가 유의한 차이가 있었다(p<0.01). 피부의 탄력적인 느낌은 실험 전 3.00점이었고, 실험 후 3.60점으로 만족도는 높아졌으나 유의하지 않았다. 혈액순환이 잘되는 느낌을 묻는 질문에서는 실험 전 2.50점이었고, 실험 후 3.70점으로 비교적 높게 나왔지만 유의하지 않았다. 통증 및 예민한 자극이 완화되는 느낌을 묻는 질문에서는 실험 전 1.90점이었고, 실험 후 3.80으로 만족도의 점수가 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 다리의 피부상태가 개선되는 느낌을 묻는 질문에서는 실험 전 2.70점이었고, 실험 후 4.10점으로 만족도의 점수가 유의한 차이가 있었다(p<0.01). 다섯째, 실험군의 경락마사지의 주관적인 만족도에 대한 평균점수는 8문항의 설문지를 이용하여 5점 척도로 각 항목별로 점수화하였다. 결과에 의하면 경락마사지 만족도 평균점수는 실험 전 2.325에서 실험 후 3.925로 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 만족도 총점은 실험군 10명과 5점 척도에 대한 점수를 합하여 점수화하였고, 결과에 의하면 경락마사지 만족도 총점은 실험 전 18.6에서 실험 후 31.4로 유의한 차이가 있었다(p<0.001). 본 연구의 결과, 연구대상자의 셀룰라이트 임상양상을 영상법으로 비교하였을 때, 경락마사지를 실시하지 않은 대조군은 거의 변화가 없었으나, 경락마사지를 실시한 실험군의 울퉁불퉁하던 셀룰라이트 양상이 매끄러운 양상으로 변화한 모습을 영상으로 확인할 수 있었다. 또한 실험군의 셀룰라이트 증상과 관련된 변수를 보면, 경락마사지 후 혈액순환의 개선과 노폐물의 배출로 인한 부종이 개선되면서 허벅지둘레에도 영향을 미쳐 둘레가 유의하게 감소하였고, 피하지방두께도 유의하게 감소하였으며, 부분적 체지방률 역시 유의한 감소효과를 나타내었다. 그러나 대조군은 허벅지둘레, 피하지방두께, 체지방률의 변화량이 거의 없는 것으로 나타났다. 경락마사지 전․후 실험군을 대상으로 한 주관적 만족도에 대한 설문조사는 피부의 부드러운 느낌, 다리의 피부상태가 개선되는 느낌에서 만족도가 유의한 차이가 있었다. 피부의 탄력적인 느낌과 혈액순환을 묻는 질문에서는 실험전의 점수가 높았으므로 실험 후 유의한 차이를 보이지 않았으나, 하체의 매끄러운 상태, 옷이 넉넉해진 느낌, 몸이 가벼워진 느낌, 통증 및 예민한 자극이 완화되는 느낌에서 만족도는 유의한 차이를 보였다. 결론적으로 경락마사지는 체형슬리밍, 피부개선, 신체둘레 감소, 미용 등에 효과적인 것으로 확인되었으므로 앞으로 피부, 비만, 체형관리프로그램을 위한 좋은 방법이 될 것으로 생각된다.|The subjects of this study were 20 women in their 20s~40s who visited a skin and body shape management clinic in Seoul, whose body shape was not fat, but whose clinical pattern of cellulite in the thigh had made a progress of two stages or more. The subjects were selected at random, paired two by two according to age, weight and circumference of the thigh, and assigned to an experimental group (n=10) and a control group (n=10). The period of experiment was six weeks. During the period, a meridian massage program was executed to the experimental group at the skin and body shape management clinic twice a week and an hour per time. The results of this study are summarized as follows. First, according to the result of surveying the subjects’ general and physiological characteristics, 50% of the subjects were in their 20s. The time when cellulite began to increase was ‘since the puberty’ in 55% and ‘since the excessive gain of weight’ in 40%. As for the subjects’ life habits, drinking frequency was ‘less than once a month’ in 40% and ‘less than once a week’ in 30%. This suggests the high correlation between drinking and cellulite. Favorite food was ‘carbohydrate‐centered’ in 65%, and ‘fat‐centered’ in 35%, showing the close correlation of the intake of carbohydrate and fat with cellulite. The percentage of those who eat food ‘salty’ was 45%, the largest group in terms of preferred flavor. Stress was ‘felt occasionally’ in 40%. Exercise load was ‘low’ in 65%, showing that the subjects who had cellulite distributed to some degree generally had a low intensity of activities. Second, the results of analyzing changes in the subjects’ clinical pattern of cellulite using the imaging technique were as follows. As for the progress of cellulite in the experimental group, the uneven pattern before the experiment became softened after the experiment, and the girth was reduced with the decrease of edema. In some of the experimental group, improvement from stage 3 to 2 was observed, and some from stage 2 to 1. Some of them showed little change in stage but a smoothened pattern was observed. In addition, skin color became purer through the improvement of circulation in all of the experimental group. On the contrary, no change was observed in the control group who did not have meridian massage. Third, in order to identify variables related to the subjects’ cellulite symptoms, we measured the body before and after the experiment and made a comparative analysis. The results are as follows. The circumference of the right thigh decreased significantly by 1.68±0.87cm in the experimental group, but slightly increased by 0.04±0.16cm in the control group. The circumference of the left thigh decreased significantly by 1.74±1.05cm in the experimental group, but hardly changed (0.03±0.11cm) in the control group. After meridian massage, a significant difference was observed in the circumference of the thigh between the experimental group and the control group (p<0.001). As for change in the thickness of hypodermic fat in the thigh, the thickness of hypodermic fat in the right thigh decreased significantly by 2.46±1.17mm in the experimental group, but hardly changed (0.00±0.17mm) in the control group. The thickness of hypodermic fat in the left thigh decreased significantly by 2.55±1.11mm in the experimental group, but hardly changed (0.01±0.03mm) in the control group. After meridian massage, a significant difference was observed in the thickness of hypodermic fat in the thigh between the experimental group and the control group (p<0.001). As for change in the body fat rate in the thigh, the body fat rate in the right thigh decreased significantly by 1.95±0.81% in the experimental group, but slightly increased by 0.03±0.15% in the control group. The body fat rate in the left thigh decreased significantly by 2.06±0.82% in the experimental group, but slightly increased by 0.03±0.11% in the control group. After meridian massage, a significant difference was observed in the change of body fat rate in the thigh between the experimental group and the control group (p<0.001). Fourth, the results of scoring changes in subjective satisfaction surveyed before and after the application of meridian massage to the experimental group are as follows. The score of the smoothness of the lower body was 2.00 points before experiment and 4.00 after, showing a significant difference in the satisfaction score (p<0.001). The score of the feeling of ample clothes was 1.90 before experiment and 3.80 after, showing a significant difference in the satisfaction score (p<0.001). The score of the feeling of light weight was 1.90 before experiment and 4.10 after, showing a significant difference in the satisfaction score (p<0.001). The score of skin softness was 2.70 before experiment and 4.30 after, showing a significant difference in the satisfaction score (p<0.01). The score of the feeling of eased pain and irritation was 1.90 before experiment and 3.80 after, showing a significant difference in the satisfaction score (p<0.001). The score of the feeling of improved skin condition on the leg was 2.70 before experiment and 4.10 after, showing a significant difference in the satisfaction score (p<0.01). Fifth, the average score of subjective satisfaction with meridian massage in the experimental group was measured on a scale of 5 points using a questionnaire with 8 questions. According to the result, the average score of satisfaction with meridian massage satisfaction increased significantly from 2.325 before experiment to 3.925 after (p<0.001). The total score of satisfaction was measured using the 10 subjects in the experimental group and on a scale of 5 points. According to the result, the total score of satisfaction with meridian massage increased significantly from 18.6 before experiment to 31.4 after (p<0.001). According to the results of this study, when the subjects’ clinical pattern of cellulite was compared using the imaging technique, almost no change was observed in the control group who did not have meridian massage, but it was confirmed through image that the uneven pattern of cellulite became smooth in the experimental group who had meridian massage. With regard to variables related to cellulite symptoms in the experimental group, meridian massage improved blood circulation and discharged waste materials, which in turn improved edema, reduced the circumference of the thing significantly, decreased the thickness of hypodermic fat, and lowered partial body fat rate significantly. However, almost no change was observed in the circumference of the thigh, the thickness of hypodermic fat and the body fat rate in the control group. According to the results of a questionnaire survey of the experimental group on subjective satisfaction after meridian massage, significant satisfaction was observed in the feeling of soft skin and the feeling of improved skin condition on the leg. The score of the feeling of resilient skin and that of blood circulation were higher before experiment, and a score of significant satisfaction was not obtained after experiment. However, satisfaction was significant with the smoothness of the lower body, the feeling of ample clothes, the feeling of light weight, and the feeling of eased pain and irritation. In conclusion, meridian massage was found to be effective in slimming down the body, improving the skin, reducing the circumferences of body parts, beauty, etc., so is considered to be a desirable method for skin, fatness and body shape management programs in the future.