코어운동을 병행한 아로마 마사지가 복부비만관리에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 코어운동과 아로마 오일을 이용한 복부 마사지를 적용하여 복부비만을 포함한 신체조성에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 경기도에 거주하는 40-60세의 복부비만인 중년 여성을 대상으로 코어운동법을 실시하는 코어운동군 8명과 코어운동을 병행한 복부 아로마 오일 마사지를 실시하는 운동마사지군 8명에 대해 2017년 8월부터 10월까지 8주간 주 2회 실험을 진행하였다. 체중, 복부둘레, BMI, 체지방량, 체형지수, 전체근육량, 코어근육량을 측정하였다. 그 결과는 다음과 같다.

1. 실험 기간에 따른 코어운동군과 운동마사지군의 복부둘레, 체중, 체지방량, BMI, ABSI의 변화량은 유의한 차이가 없었다. 2. 코어운동군과 운동마사지군의 신체계측치의 변화량의 비교 결과 복부둘레 변화량에서 코어운동군은 5 cm가 감소하였고 운동마사지군은 9.54 cm가 감소하여 유의한 차이가 있었고 (p<0.05), 운동마사지군이 복부둘레 감소에 더 효과가 있음을 알 수 있었다. 결론적으로 코어운동을 병행한 아로마 복부마사지 요법에 있어서 복부둘레는 유의한 감소 효과를 나타냈다.(p<0.05). 체중, 체지방량, 체질량지수, 체형지수의 감소와 코어근육의 강화에 통계적으로 유의하지 않았으나 실험 기간이 경과됨에 따라 체중, 체지방량, 체질량지수, 체형지수는 감소를 나타내었다. 향후 체계적인 연구를 통하여 코어운동과 아로마 복부마사지의 결합 테라피를 적용한다면 실용적인 비만관리 프로그램이 될 것이라고 사료된다.| The purpose of this study was to investigate the effects of core exercise and aroma oil-based abdominal massage on body composition including abdominal obesity. For this purpose, the investigator conducted an experiment with 16 middle-aged women in the range of 40~66 years old that lived in Gyeonggi Province and had abdominal obesity. They were divided into the core exercise group of eight that followed the core exercise method and the exercise and massage group of eight that received abdominal aroma oil massage along with core exercise. There were two experiment sessions per week for eight weeks in August~October, 2017. The subjects were measured in weight, abdominal circumference, BMI, body fat, body shape index, total muscle mass, and core muscle mass. There were a homogeneity test before the experiment and a satisfaction survey(5-point scale) after the experiment. The findings were as follows:

1. The study compared the two groups in general characteristics, abdominal obesity and perception of obesity management, stress from abdominal stress, subjective health state, exercise habit, and satisfaction after the experiment, founding no significant differences between them. 2. There were no significant differences in changes to abdominal circumference, weight, body fat, BMI, and ABSI according to the experiment period between the core exercise group and the exercise and massage group. 3. The study compared the two groups in the change of body measurements and found that the core exercise group and the exercise and massage group reduced in abdominal circumference by 5cm and 9.54cm, respectively(p<0.05). When core exercise was combined with abdominal aroma massage, it led to a significant reduction of abdominal circumference (p<0.05).