취침시간 지연행동 감소를 위한 프로그램 개발의 탐색적 연구

Abstract

본 연구는 20대 초기성인기 남녀를 대상으로 취침시간 지연행동 감소를 위한 프로그램에 대한 요구를 조사하고, 이를 바탕으로 국내외 최초로 취침시간 지연행동을 감소시키기 위한 심리적 개입 프로그램을 개발하고자 하였다. 아울러 단일집단 사전 사후 비교설계를 통해 프로그램을 실시한 후 효과성을 검증하고자 하였다. 잠재적 수혜자인 20대 성인 남녀 141명을 대상으로 요구조사를 실시하였다. 이를 바탕으로 프로그램 개발 절차에 따라 취침시간 지연행동 프로그램을 개발한 후, 16명을 대상으로 프로그램을 실시하여 사전과 사후의 결과를 비교하였다. 결과 비교를 위해 취침시간 지연행동 척도(BPS), 주간 졸림증 척도(ESS), 피로도 척도(FSS), 일주기 유형 척도(MEQ), 불면증 심각도 척도(ISI), 수면일지(sleep diary)를 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 연구 대상자의 사전 사후의 수면 지표 비교 결과, 취침시간 지연행동이 유의미하게 감소하였고, 주관적 수면에서 유의미한 개선을 확인할 수 있었다. 이러한 연구 결과를 종합하여 본 연구의 의의와 제한점 및 후속 연구에 대해 논의하였다.