체중감량이 신체조성과 생리적 변화 및 혈액의 생화학적 지표에 미치는 영향

Abstract

아름다움과 건강한 삶을 추구하는 현대인들은 여가생활의 활용과 휴식, 체형관리와 건강관리의 목적으로 마사지실을 이용하고 있다. 질병을 예방하고 젊음과 아름다움, 활력 있는 외모를 유지하기 위한 방법으로 비만, 체형관리, 노화지연, 통증완화, 스트레스 관리 등 다양한 마사지 프로그램이 피부 관리실에서 활용되고 있지만 아직 그 효과에 대한 과학적인 검증이나 이론적인 배경에 대한 정립이 이루어지지 않아 전문화된 영역으로 인정받는 데 부족한 점이 많아 학문화되고 체계화된 이론의 필요성이 요구되고 있다. 마사지의 효과에 대한 국내외의 연구논문과 연구결과는 주로 운동과 관련된 것으로 운동시행 전의 마사지 처치와 운동시행 후의 마사지 처치에 따른 효과를 검증하는데 주력하였고 긍정적인 결과를 보고하였다. 반면 일반 피부 관리실의 비만 관리 프로그램으로 행해지고 있는 마사지기법과 효과에 대한 연구는 아직 시작 단계이고 연구도 체중과 체지방율, WHR, BMI을 중심으로 많이 이루어져 왔다. 그러므로 본 연구는 체지방량률 30% 이상의 중년여성을 대상으로 4주간 체중감량 프로그램인 운동요법과 마사지요법의 수행이 신체조성과 생리적 변화, 혈액의 생화학적 지표에 미치는 효과를 분석하였다. 각 요법이 갖는 특성과 효과를 파악, 규명하여 효율적인 체중감량의 방법을 도출하고 체중감량을 위한 과학적인 근거 자료를 제공하는데 목적이 있 다. Inbody 4.0을 이용하여 신체조성을 측정하고 혈액성분을 통해 글루코오스, 크레아틴, TG, LDL-C, HDL-C, 전해질 농도(Na, CL, K)를 분 석하였다. 그외 건강 체력과 신체 둘레의 변화, 폐활량과 말초순환기능, 혈압과 심박수의 변화 등을 고찰하였고 체중조절 후 만족도는 설문지로 살펴보았다. 특히 체중감량을 위한 방법으로 활발히 연구되어지고 긍정적인 결과를 지닌 운동요법과 마사지 요법을 비교하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 신체조성의 변화 4주간의 체중감량 프로그램 수행 전과 수행 후, 운동군 1.8kg(3%), 마사지군 3.3kg(5%)의 체중감량이 있었고 체지방율에서 운동군은 34.04%에서 33.58%로 1% 감소하였고 마사지군은 32.30%에서 30.26%로 6% 감소하여 통계적으로 유의한 변화(p<0.05)를 볼 수 있었다. 마사지군은 프로그램 실시 전후에 BMI가 통계적으로 유의하게(p<0.05) 낮아졌으나 운동군의 경우 프로그램 실시 전후에 있어서 신체조성에서는 유의적인 변화가 없었다. 전체적으로 마사지군이 운동군에 비해 세포내액, 세포외액, 단백질, 무기질, 체수분, 근육량, 제지방이 적게 감소한 반면 체지방, 체지방율, 복부지방율은 아주 많이 감소하였다. 2. 생리적 변화 건강 체력에 있어서 전체적으로 운동군이 높게 향상 되었으나 유의적 차이는 없었다. 다만 순발력에 있어서 운동군이 마사지군 보다 증가 (p<0.05)하였고 민첩성은 마사지군이 운동군 보다 유의적인 차이 (p<0.05)가 있었다. 순환기 및 심페기능, 심박수, 폐활량, 말초순환 변화는 운동군이 마사지군에 비해 증가 경향이 있었고 마사지군은 평균적으로 감소하였으나 유의한 변화는 없었다. 다만 마사지군의 경우 최저혈압에서 프로그램 실시 전보다 후에 유의한 감소(p<0.05) 가 있었다. 3. 혈중 생화학적 지표 혈중 생화학적 지표에 있어서 크레아틴의 경우 마사지군에 유의한 증가(p<0.05)가 있었다. 마사지군은 프로그램 실시 전후에 글루코스의 감소(p<0.01)가 있었고 운동군은 프로그램 실시 전후에 CL의 유의한 감소(p<0.01)가 있었다. 4. 신체둘레의 변화와 체중변화 후 만족도 신체둘레의 변화는 운동군과 마사지군 간에 유의한 차이는 없었으나 마사지군의 경우 프로그램 실시 전과 실시 후, 가슴둘레(p<0.05)와 복부둘레(p<0.01), 대퇴둘레(p<0.05)에서 유의하게 감소하였다. 프로그램 실시 전의 체중감량에 대한 기대도와 프로그램 실시 후의 만족도는 두 군 간에 유의한 차이가 없었으나 운동군 에서는 사후 만족도가 낮게 나타났다(p<0.05). 이상의 결과로부터 4주간의 체중감량 프로그램 시행 후 신체조성, 생리적 변화, 혈중 생화학적 지표, 신체둘레의 변화, 체중감량 후 만족도의 변화에 있어서 마사지군이 더 긍정적이고 효율적임을 알 수 있었다. 그러므로 단기체중감량에 있어서 마사지요법이 운동요법에 비해 효율적인 방법으로 검증되었다. 다만 마사지군은 운동군에 비해 생리적 변화, 즉 건강 체력과 순환기 및 심폐기능이 저하되었으므로 보완할 수 있는 프로그램의 개발이 필요하다고 사료된다.|Today people in pursuit of beauty and healthy life are using a massage parlor to spend spare time, take a rest, and manage their body type and health. While many massage programs including obesity control, body type control, aging delay, pain alleviation, and stress control are being used in a skin care center to prevent diseases and maintain young, beautiful, and lively appearance, they have many limitations in being recognized as a specialized area without scientific identification or theoretical background established for their effectiveness; therefore, there is increasingly a demand for an academic and systematic theory. Domestic and foreign articles and researches in effectiveness of massage are primarily related to physical exercise, concentrating on the test for effectiveness of massage before and after physical exercise and reporting positive results. On the other hand, researches in techniques and effectiveness of massage implemented through an obesity control program in general skin care centers are just in a beginning stage, mostly being focused on weight, body fat rate, WHR, and BMI. So this study analyzed effects of physical exercise and massage therapies for the four-week weight reduction program on body composition, physiological changes, and the blood biochemical index among middle-aged women with the body fat rate over 30 percent. It aims at identifying efficacy of each therapy to draw an efficient way of reducing weight and to provide scientific grounds for weight loss. Inbody 4.0 was used to measure body composition, along with the analysis of blood constituents for glucose, creatine, TG, LDL-C, HDL-C, and electrolytic concentration (Na, Cl, K). Besides, changes of physical strength, body circumference, vital lung capacity, peripheral circulatory functions, blood pressure, and heart rate were investigated; satisfaction with weight control was examined through a questionnaire. In particular, after comparing massage and physical exercise therapies which were actively used to reduce weight and produced positive results, the following conclusions were drawn. 1. Change in body composition Before and after implementing the four-week weight loss program, there was weight loss in the physical exercise group by 1.8kg (3%) and in the massage group by 3.3kg (5%), and there were statistically significant changes (p<0.05) in body fat rate: 1% for the physical exercise group and 6% for the massage group. For the massage group, there was statistically significant reduction in BMI after implementing the program (p<0.05). For the physical exercise group, there was no significant change in body composition after implementing the program. As a whole, the massage group showed less reduction in intracellular fluid, extracellular fluid, protein, mineral, body water, muscular mass, and body mass but significantly more reduction in body fat, body fat rate, and abdominal fat rate than the physical exercise group. 2. Physiological changes The physical exercise group generally showed more improvement in physical strength, but with no difference. However, the physical exercise group showed more significant improvement in power than the massage group (p<0.05) while the latter showed more statistically significant improvement in agility than the former (p<0.05). The physical exercise group showed more changes in cardiopulmonary functions, heart rate, vital lung capacity, and peripheral circulation than the massage group that showed average reduction in them without significant changes. For the massage group, however, there was significant reduction in the lowest blood pressure after implementing the program (p<0.05). 3. Blood biochemical index The massage group showed significant increase in creatine (p<0.05) and reduction in glucose after implementing the program (p<0.01). The physical exercise group showed a significant decrease in Cl after implementing the program (p<0.01). 4. Changes in body circumference and satisfaction with the changes in weight There was no significant difference in changes of body circumference between the physical exercise group and the massage group; the latter showed a significant decrease in chest circumference (p<0.05), abdominal circumference (p<0.01), and femoral circumference (p<0.05). While there was no significant difference in pre-program expectation for weight loss and post-program satisfaction with weight loss between the two groups, the physical exercise group showed little satisfaction after implementing the program (p<0.05). To put the results together, the massage group was more efficient in changing satisfaction after weight loss, changes in body circumference, blood biochemical index, physiological changes, and body composition. It was therefore proved that massage therapy is more efficient intervention than physical exercise therapy for short-term weight loss. In addition, since the massage group showed less physical changes, along with the decrease in physical strength and circulatory and cardiopulmonary functions, it is necessary to develop a complementary program.