요통이 있는 중년여성에게 흉곽 호흡 기반 매트필라테스 대면 유무가 요부 안정화와 통증에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 요부 통증이 있는 중년여성들에게 대면 유무에 따라 8주간의 흉곽 호흡을 기반으로 한 필라테스 운동 프로그램을 통해 요부 근기능, 신체균형 능력, 유연성, 통증 자각도(Visual Analogue Scale, VAS), 허리 통증 장애지수(Oswestry Low Back Pain Disability Questment, ODI)에 대해 미치는 영향과 그 효과성 비교에 목적이 있다.

요부 통증을 겪고 있는 중년여성 34명을 대상으로 하였으며, 집단은 대면 운동군(face-to-face exercise group FEG; n=13), 비대면 운동군(non-face-to-face exercise group, NEG; n=11), 대조군(Control Group, CG;n=10)으로 나누어 8주간 흉곽 호흡을 기반으로 한 매트필라테스 운동 프로그램을 수행하였다.

집단별 중재 효과를 분석하기 위하여 요부 근력, 근파워, 근지구력, 정적/동적균형 능력, 유연성, 통증 자각도(VAS), 허리 통증 장애지수(ODI)를 측정하였다. 중재 프로그램에 따른 전・후 변화를 평가한 결과 비대면 운동군이 각각 유연 성, 통증 자각도(VAS)에서 대면 운동군과 대조군보다 유의하게 개선되었으며 (p<.01), 허리 통증 장애지수(ODI)에서는 대면 운동군이 비대면 운동군과 대조군보다 유의하게 개선되었다(p<.01).

결론적으로 대면 유무에 따른 흉곽 호흡을 기반으로 한 매트필라테스 운동이 비대면 운동과 대면 운동의 동일한 효과로 요부 통증이 있는 중년여성들에게 유연성, 통증 자각도(VAS), 허리 통증 장애지수(ODI) 등에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있었다. 그러나 요부 근력, 근파워, 근지구력, 정적/동적 신체 균형능력에서는 차이가 없는 것으로 나타나 향후 이를 보완하기 위한 운동 프로그램 개발이 필요할 것으로 보인다.