알아차림 연습이 분노감소에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 알아차림을 기반으로 하는 알아차림 연습이 유도된 분노기분을 감소시키는 데 효과적인지를 검증하고자 하였다. 이를 위해 선행연구에서 분노기분을 감소시키는 데 효과적인 것으로 밝혀진 주의 전환처치와 중립적인 처치 조건인 무 처치를 추가하여 알아차림 연습의 분노 감소 효과를 알아보았다. 과거 사건의 대한 분노가 해소되지 않은 대학생을 모집하였고, 총 65명이 자발적으로 참여하였다. 참가자들은 알아차림 연습처치 집단 21명, 주의 전환처치 집단 22명, 무 처치 집단 21명으로 무선 할당하였다. 과거에 분노사건을 떠올리게 하여 분노를 유발하였고, 분노 수준 측정을 위해 주관적 측정치로 분노 기분, 긍정적 기분을 측정하였다. 또한 생리적 측정치로 수축기 혈압, 확장기 혈압, 맥박을 측정해 처치 전과 후를 비교하였다. 자료 분석은 처치조건과 측정 시기 사이의 상호작용 효과 분석 및 주효과 검증을 위해 혼합변량분석을 사용하였고, 알아차림 연습 처치에 대한 분노감소 효과를 알아보기 위해 대응표본 t-test를 실행하였다. 본 연구의 결과를 요약하면 다음과 같다. 첫째, 알아차림 연습 처치는 분노 기분과 맥박을 유의미하게 감소시켰으나 수축기 혈압과 확장기 혈압에서는 유의미한 변화를 보이지 않았다. 둘째, 알아차림 연습 처치는 분노 유도 후 감소된 긍정적 기분을 유의미하게 증가시켰다. 셋째, 알아차림 연습 처치와 주의 전환처치, 무 처치는 주관적으로 보고하는 분노 기분 변화에서 유의미한 차이는 없는 것으로 나타났다. 넷째, 알아차림 연습 처치와 주의 전환처치, 무 처치는 긍정적 기분 변화에서 유의미한 차이는 없는 것으로 나타났다. 마지막으로, 생리적 측정치 중 수축기 혈압과 확장기 혈압에서 무 처치가 알아차림 연습처치와 주의 전환 처치보다 유의수준의 효과차이를 보였다. 그러나 알아차림 연습처치와 주의 전환처치 간에는 효과차이가 나타나지 않았다. 또한 맥박에서 알아차림 연습처치와 무 처치가 주의 전환처치보다 유의수준의 효과차이를 보였다. 그러나 알아차림 연습처치와 무 처치 간에는 효과차이가 나타나지 않았다. 이러한 연구 결과를 종합하여, 본 연구의 시사점과 의의, 제한점 및 후속 연구 방향에 관하여 논의하였다. |This study aimed that awareness exercise treatment on the basis of awareness could be effective for decline directed anger. For this, adding investigated distraction treatment and no-treatment which is condition of centralizing, awareness exercise treatment would be effective anger decline. The 56 volunteers were invited university students from the public to participate in the research with a condition the anger tin the past has not been solved tin their minds. The participant are randomly assigned to each 21 for awareness exercise treatment group, 22 for distraction treatment group and 21 each no-treatment group. Anger was aroused recalling event of anger in the past, for measuring of recalling anger. As anger and positive mood were measured as subjective measure and systolic blood pressure, diastolic blood pressure, and pulse were measured as physiological measure, it compared the ex-ante and ex-post. In order to analyze the data, mixed ANOVA was used to look into the relations of the effects among the groups, the pre and post interventions in time and also simple main effects therof. In addition, the paired sample t-test was used to find out whether awareness exercise treatment were effective on anger reduction. The study could be concluded this. Firstly, the awareness exercise treatment would decrease significantly anger and pulse, however systolic and diastolic blood pressure did not change significantly. Secondly, the awareness exercise treatment let positive mood, which had declined after, inclined. Thirdly, there was no significant difference in the effects on anger reduction the awareness exercise treatment, the distraction treatment, and the no-treatment. Fourthly, there was no significant difference in the effects on positive mood transition the awareness exercise treatment, the distraction treatment, and the no-treatment. Lastly, no-treatment showed significantly stronger effects on decreasing systolic and diastolic pressure than the awareness exercise treatment and the distraction treatment. However, there was no significant difference in the effects on pressure reduction between the awareness exercise treatment and the distraction treatment. Also, no-treatment and the awareness exercise treatment showed significantly stronger effects on decreasing pulse than the distraction treatment. But, there was no significant difference in the effects on pulse reduction between the awareness exercise treatment and the no-treatment. The conclusion of this study synthetically, it discussed, implication, meaning, restriction and succeeding protocol.