실업사격선수들의 심리기술에 관한 내용분석

Abstract

국문초록: p.ⅰ-ⅲ|본 연구는 사격선수들이 효율적으로 심리기술(psychological skills)을 관리할 수 있도록 실업선수들이 가지고 있는 자신들만의 독특한 심리기술방법 및 내용을 분석하여 이론화시키고 체계화시켜 차후 심리조절 능력을 향상시킬 수 있는 심리기술 적용의 기반을 마련하는데 그 목적이 있다. 본 연구는 78명의 실업사격선수들을 대상으로 선행연구에서 추출한 9개의 심리기술 요인을 연습과 시합시의 개방형 질문지를 통하여 조사하였다. 개방형 질문지는 우수선수와 일반선수를 연습시와 시합시로 구분하여 내용분석을 실시하였다. 심리기술식 내용은 평소 연습상황 시 1,077개, 시합상황시 1,054개의 반응이 분석대상에 포함되었다. 사격선수들의 9개 요인에 대한 ???기술 분석결과 (1) 자신감 7개 (2) 주의집중력 7개 (3) 목표설정 6개 (4) 의욕/동기 8개 (5) 불안조절력 6개 (6) 심상기술 6개 (7) 이완 5개 (8) 감각 4개 (9) 생활관리 5개의 하부요인으로 분류되었다. ＜심리 기술 내용분석＞ 1) 자신감기술 결과 우수선수는 '할 수 있다는 긍정적인 생각', '내가 누군데', '첫 찬스라고 생각하면서 과감하게 격발을 한다'든지 하고 싶은 대로 과감한 행위연습을 하였다. 반면 일반선수는 시합은 연습같이 연습은 시합같이 함으로서 시합에 대한 부담감을 줄이고 위축되지 않기 위해 실전처럼 연습하는 것에서 자신감을 찾았다. 2) 주의집중기술 결과 우수선수와 일반선수 모두 한가지를 집중적으로 생각하며 집중력을 길렀다. 그러나 우수선수는 시합시에 사격술에 집중하였으며, 이미지 트레이닝과 귀마개나 모자 등을 이용하여 집중하는 반면, 일반선수는 연습시에는 한가지에 집중하나 시합시에는 모자나 귀마개 등을 착용하거나 휴식을 취하는 빈도가 높게 나타났다. 그 결과를 보면 일반선수가 우수선수에 비해 집중력이 떨어지기 때문에 집중력을 강화시키는 물건을 사용하는 빈도가 높게 나타난 것으로 보인다. 3) 목표설정기술 결과 우수선수 일반선수 모두 고득점에 대한 목표설정이 높은 빈도를 나타내었다. 자신들의 기량을 높이기 위해 명확하고 세부적인 목표들을 가지고 있었고, 고득점에 대한 목표설정 뿐만 아니라 행위에 대한 목표도 확실한 것으로 나타났다. 4) 의욕과 동기기술 결과 우수선수는 '목표로 잡았던 점수를 달성'하는데 노력한다든지 높은 점수를 설정함으로서 의욕을 불러일으켰고 일반선수도 마찬가지였다. 시합시에는 대부분이 긍정적인 생각을 하거나 좋은 생각들을 하였으며, 최선을 다한다는 프로다운 정신을 보였다. 5) 불안조절력기술 결과 우수선수는 '아무것도 아니다라고 생각'하거나 '나 자신을 믿기 때문에 연습때, 시합때는 잘 쏠 자신이 있다'라고 하였으며, 일반선수는 50％가 '나는 할 수 있다라고 생각'하였다. 6) 심상기술 결과 우수선수 일반선수 모두 이미지트레이닝을 하면서 심상능력을 키웠고, '조준선의 선명한 것을 확보하려 한다'든가 훈련을 할 때 10점에 맞았을 때의 감각을 영상 훈련하였다. 시합시에는 미리 시합에서 일어날 수 있는 상황들을 상상하는 전략도 갖고 있었다. 7) 이완기술 결과 우수선수와 일반선수 모두 몸의 이완과 스트레칭으로 이완을 하는 것으로 나타났다. 선수들은 ?쨍熾? 힘을 꽉 주었다가 풀어준다든지, 연습전에 스트레칭이나 체조로 몸을 풀어주고 난 다음에 훈련에 임하였다. 또한 호흡을 이용하여 긴장을 풀어주는 선수들이 대부분이었다. 반면 몸의 긴장이 풀어질까 봐 약간의 근육훈련을 한다든지 긴장을 풀지 않기도 하였다. 8) 감각기술 결과 우수선수는 감각을 키우기 위하여 시합시와 연습시에도 좋았던 행위를 머리 속에 생각하면서 쪽같이 해주면서 10점 감각을 익혔다. 선수대부분이 이미지트레이닝을 하면서 사격술에 대한 느낌을 중요시 여겨 행위 하나 하나를 체크해 감각을 살려냈다. 9) 생활관리기술 결과 우수선수와 일반선수 모두다 무리한 행동은 피하고 긍정적으로 생각하는 습관을 가지고, 규칙적인 식습관과 충분한 휴식을 취함으로써 몸 상태를 유지하는 우수한 선수 생활을 하였다. 실업사격선수들도 전문가에 의해 배우지는 않았지만 나름대로 노하우(Know-how)로 터득된 기술이 다양한 것으로 나타났다.|The study is to prepare a foundation of psychological skill application to improve professional shooters' psychological control abilities in future by analyzing their own psychological control methods, theorizing and systemizing to efficiently manage their psychological skills As results of the analysis, there are sub-classifications including (1) 7 self-confidence, (2) 7 concentrations, (3) 6 goal settings, (4) 8 voliton/motives, (5) 6 anxiety control, (6) 7 imagrery skills, (7) 5 relaxation, (8) 4 sensibility and (9) 5 life managements. For self-confident skills, they appear most frequently as 'have a positive thinking that I can do if, 'do my best', 'concentrate on shooting skill', and 'practice like a championship, play like a practice in championship'. It's frequently appeared in concentrating skills like 'focus on shooting skill' and 'make tenseness'. Using earmuff, cab and others are frequently appeared to narrow the vision during a championship. For the goal-settings, it's revealed as 'aim to get higher mark' and 'weigh on shooting skill'. For voliton/motives, it's highly appeared as 'have a positive thinking' and 'weigh on shooting skill' during a practice and "have a positive thinking' and 'do my best' during a championship. For anxiety control abilities, it has high frequency on 'thinking positively' and 'controlling anxiety with taking rest and relax during a championship. For imagrery, it grows them through 'trusting myself with confidence' and 'image training'. relaxation skills could be got mostly from 'body stretching and relaxing' and it controls mind and body through aspiration. Sensibility are raised by image trainings and sensibility skills are demonstrated by studying shooting skills. Life management skills include having positive thinking refraining from excessive behaviors and having regular living habits.