소그룹 복합운동프로그램이 만성요통 여성노인의 체력, 체형, 통증지수에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 만성요통이 있는 여성노인을 대상으로 8주간 소그룹 복합운동프로그램을 시행하였을 때 체력, 체형, 통증지수에 미치는 영향을 규명하기 위해 실시하였다. S시에 거주하고 있는 만성요통 여성노인 42명을 운동군 21명과 대조군 21명으로 분류하여 8주간 소그룹 복합운동프로그램을 시행하였을 때 체력, 체형, 통증지수에 미치는 영향을 검토하였다. 자료처리 방법으로 각 변인의 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하기 위해 기술통계를 실시하였다. 그룹 간 동질성 검정은 독립 t-검정(Independent t-test)을 실시하였으며 그룹과 시기의 주효과와 상호작용 효과를 분석하기 위해 반복일원분산분석(One-way repeated measures ANOVA)을 실시하였다. 8주간 소그룹 복합 운동프로그램을 시행하였을 때 체력, 체형, 통증지수를 비교ㆍ분석하고, 운동 전ㆍ후 간의 결과 분석을 통하여 다음과 같은 결과를 얻었다.

1. 8주간 소그룹 복합 운동프로그램 전ㆍ후 체력을 분석한 결과 근기능, 유연성, 민첩성 및 동적 평형성, 심폐지구력 모든 체력 변인에서 시기, 그룹, 시기×그룹 모두 유의한 차이가 나타났다(p＜0.05).

2. 8주간 소그룹 복합 운동프로그램 전ㆍ후 체형을 분석한 결과 어깨 기울기와 무릎 기울기에서 그룹 간의 유의한 차이가 나타났고(p＜0.05), 발목 기울기에서 시기×그룹 간의 유의한 차이가 나타났으며, 골반 기울기와 골반 경사에서 시기, 그룹, 시기×그룹 모두 유의한 차이가 나타났다(p＜0.05). 3. 8주간 소그룹 복합 운동프로그램 전ㆍ후 통증지수을 분석한 결과 주관적 통증지수, 요통 장애 지수에서 시기, 그룹, 시기×그룹 모두 유의한 차이가 나타났다(p＜0.05).

이와 같은 결과를 종합하여 볼 때, 8주간 소그룹 복합 운동프로그램은 만성요통을 가지고 있는 여성노인의 체력, 체형, 통증지수 개선에 긍정적인 영향을 주는 것으로 사료된다.|This study classified 42 elderly women with low back pain into 21 exercise groups and 21 control groups, and examined the effects on physical strength, body shape, and pain index when a small group complex exercise program was conducted for 8 weeks. Descriptive statistics were conducted to calculate the average (M) and standard deviation (SD) of each variable as a data processing method. For the homogeneity test between groups, an independent t-test was performed, and one-way repeated measures ANOVA was performed to analyze the main and interaction effects of the group and timing. When a small group complex exercise program was conducted for 8 weeks, the physical strength, body shape, and pain index were compared and analyzed, and the following results were obtained through analysis of the results before and after exercise.

1. As a result of analyzing the physical strength before and after the small group complex exercise program for 8 weeks, there were significant differences in timing, group, and time×group in all physical variables of muscle function, flexibility, agility and dynamic equilibrium, and cardiopulmonary endurance (p＜0.05).

2. As a result of analyzing the body shape before and after the small group complex exercise program for 8 weeks, there was a significant difference between the groups in shoulder and knee slopes (p＜0.05), and there was a significant difference between the period x group in ankle slopes (p＜0.05).

3. As a result of analyzing the pain index before and after the small group complex exercise program for 8 weeks, there was a significant difference in the subjective pain index and the low back pain disorder index, in the period, group, and group (p＜0.05).

Summarizing these results, the small group complex exercise program for 8 weeks is considered to have a positive effect on improving the physical strength, body shape, and pain index of the elderly women with chronic low back pain.