성인 남녀의 체형인식만족도에 따른 건강행동 습관 분석

Abstract

마른체형을 선호하는 최근 우리 사회에서 체중조절의 관심은 날로 높아지고 있으나 검증된 체중조절의 방법이 아닌 건강을 해치는 무리한 체중조절 방법이 성행하여 문제가 되고 있다. 또한 지나치게 마른 체형을 선호하는 경향으로 비만이 아닌 정상체중 또는 체중1군에 속하는데도 불구하고 무리하게 식이조절이나, 운동을 하는 추세이다. 본 연구에서는 성인 남,녀 367명의 대상자 BMI를 기준으로 ⅓미만에 속하는 124명을 체중1군 (남-21.80이하,여-19.23이하), ⅓~⅔에 해당하는 대상자 119명을 체중2군 (남-21.80~23.50,여-19.24~21.25), ⅔이상에 해당하는 대상자 124명을 체중3군 (남-23.51이상,여-21.26이상) 으로 나누어 남,녀 간의 체형 인식도와, 만족도, 생활습관 (식습관, 운동습관), 체중조절 실태 (과거, 현재)를 조사하여 각 변수들의 유의한 차이가 있는가를 비교 분석하여 효율적인 체중조절 프로그램 방안마련의 기초자료로 제시하는데 활용되고자 한다.

첫째, 조사 대상자의 성별은 남자 146명(39.8%), 여자 221명(60.2%)이었고, 연령은 20대가 52.0%로 가장 많았고, 10대 27.5%, 30대 11.4%, 40대 이상 9.0%로 나타났다. 둘째, 「현재 자신의 체형에 대한 인식」을 분석한 결과, 남자는 현재 자신의 체형을 바르게 인식하는 것으로 나타났으나 여자의 경우 자신의 체형보다 더 살찐 편이나 비만으로 인식하고 있는 것으로 나타났다. 셋째, 「식생활 및 운동습관 조사 결과 생활습관 조사」에서는 남자의 경우 체중2군에서, 여자의 경우 체중1군에서 다른 집단에 비하여 다음과 같이 긍정적인 생활습관을 가진 것으로 나타났다. 지방섭취 빈도 조사에서는 남자의 경우 비교적 BMI가 낮을수록 햄버거, 피자, 패스트푸드나 도넛, 머핀, 케이크의 섭취빈도가 높은 것으로 나타났으며, 여자의 경우 비교적 BMI가 높을수록 우유, 두유, 유제품의 섭취빈도가 높은 것으로 나타났다. 운동습관 조사 결과 남,녀 모두 체중3군이 체중2군 과, 체중1군 에 비해 다소 긍정적인 운동습관 행동을 가진 것으로 나타났다. 저녁식사 후 가벼운 운동을 하거나, 단시간의 높은 강도의 운동보다는 낮은 강도로 장시간 운동을 한다는 대답이 체중3군에서 높게 나타났다. 넷째, 「과거의 체형관리 방법」으로는 남,녀 모두 ‘식이요법 (절식)+운동요법 (헬스장, 조깅)’을 가장 많이 이용한 것으로 나타났다. 식이요법을 실시하여 목표체중 달성도는 식이요법은 남자의 경우 75.8%, 여자의 경우 44.2%가, 운동요법의 경우 남자의 69.4%, 여자의 43.9%가 목표체중만큼 감량한 것으로 나타났다. 다섯 번째, 「과거의 체중조절 방법이 현재의 체중조절 방법에도 영향을 미치는지 조사한 결과」 과거 식이요법이 효과적이었다고 답한 대상자와, 비효과적이라고 답한 대상자의 58.1%, 69.0%가 식이요법과 운동요법을 병행하며 현재 체중조절을 하는 것으로 나타났다. 과거 운동요법이 효과적이었다고 답한 대상자와, 비효과적이라고 답한 대상자의 53.5%, 63.0% 가 식이요법과 운동요법을 병행하며 체중조절을 하는 것으로 나타났다.

이상의 결과를 토대로 볼 때 건강한 체중 조절을 위해서는 우선 자신의 체형에 대한 정확한 인식과 함께 표준체형에 대한 올바른 인식이 선행되어야 한다. 또한 하루 일과에 따른 생활습관 수정 및 식습관의 개선, 운동과 병행할 수 있는 현실 가능한 식사전략을 구축하는 것이 무엇보다 중요하다.