무선통제연구의 적용을 통한 취침시간 지연행동 감소를 위한 BED-PRO 프로그램에 대한 효능 검증

Abstract

The purpose of this study was, for the first time, to verify the efficacy of BED-PRO, the psychological intervention program to reduce bedtime procrastination by applying the randomized controlled trial to men and women in their 20s. In addition, this study aimed to confirm the function of bedtime procrastination for individuals. In order to verify the efficacy of the BED-PRO program, research participants were randomly assigned to a treatment group and a wait-list control group, respectively 20 people, and comparative verification was conducted through pre/post measurement. The treatment group received treatment for the BED-PRO program for 4 weeks after the first visit, and the waiting-list control group waited for 4 weeks without treatment and then were given the same BED-PRO program as the treatment group. Bedtime Procrastination Scale (BPS), Insomnia Severity Index (ISI), and sleep diary were collected to compare results. In addition, in order to confirm the function of bedtime procrastination, a functional assessment was conducted for research participants in each group within 1 session of BED-PRO. The results of this study are as follows. First, pre/post comparative verification result according to BED-PRO program treatment, meaningful interactions between groups were confirmed by measurement time, from the extent of perceived bedtime procrastination, bedtime procrastination duration, insomnia severity, sleep efficiency, feeling refreshed after wakeup. As a result of the simple main effect verification, for only treatment group, the extent of perceived bedtime procrastination, bedtime procrastination duration, insomnia severity, sleep efficiency, and feeling refreshed after wakeup were meaningfully improved. In particular, the treatment group treated with BED-PRO decreased bedtime procrastination duration by about 67% after treatment, while the waiting-list control group decreased by about 0.59%. so the efficacy of the BED-PRO program was verified. Second, as a result of the function assessment on bedtime procrastination, the main function of bedtime procrastination was confirmed as a function of mood regulation that can mitigate negative emotions in an individual or avoid it from situations/thoughts/emotions that cause such emotions. Besides that, various functions such as 'reward sense' and 'social interaction/belonging' were also confirmed. by putting together these research results, the implications and limitations of this research and the subsequent study were discussed.|본 연구는 국내외 최초로 무선통제연구를 적용하여 취침시간 지연행동 감소를 위한 심리적 개입 프로그램 BED-PRO의 효능을 검증하고, 취침시간 지연행동이 개인에게 어떠한 기능으로 작용하는지에 대해 확인하고자 하였다. BED-PRO 프로그램의 효능검증을 위해, 연구참가자들을 치료집단과 대기통제집단으로 각 20명씩 무선 할당하고 사전-사후 측정을 통해 비교검증을 실시하였다. 치료집단은 첫 방문 이후 4주간 BED-PRO 프로그램의 처치를 받았고, 대기통제집단은 4주간 무처치 상태에서 대기한 후 치료집단과 동일한 BED-PRO 프로그램을 제공받았다. 결과비교를 위해 취침시간 지연행동척도(BPS), 불면증 심각도 척도(ISI), 수면일지(sleep diary)를 수집하였다. 또한, 취침시간 지연행동의 기능을 확인하기 위해 각 집단의 연구참가자들을 대상으로 BED-PRO 1회기 내에서 기능평가를 실시하였다. 이에 따른 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, BED-PRO 프로그램 처치에 따른 사전-사후 비교검증 결과, BED-PRO 프로그램 처치 전 치료집단의 하루 평균 취침시간 지연행동 시간은 84.46분으로 나타났지만, 처치 후에는 27.29분으로 약 57.17분이 감소하는 것으로 확인되었다. 즉, BED-PRO 처치를 받은 치료집단은 처치 후 취침시간 지연행동 시간이 약 67% 감소한 반면, 대기통제집단은 약 0.59% 감소하였다. 구체적으로, 지각된 취침시간 지연행동 정도, 취침시간 지연행동 시간, 불면증 심각도, 수면 효율성, 기상 후 상쾌감에서 측정 시점별로 집단 간 유의한 상호작용이 확인되었다. 이에 따른 단순 주효과 검증 결과, 치료집단에서만 지각된 취침시간 지연행동 정도, 취침시간 지연행동 시간, 불면증 심각도, 수면 효율성, 기상 후 상쾌감이 유의미하게 개선됨을 확인하였고 이로써 BED-PRO 프로그램의 효능을 검증하였다. 둘째, 취침시간 지연행동에 대한 기능 평가 결과 취침시간 지연행동은 개인의 부적 정서를 완화하거나, 부적 정서를 유발하는 상황/생각/감정 등으로부터 회피할 수 있는 정서조절의 기능을 가장 많이 지니고 있는 것으로 확인할 수 있었다. 또한,‘보상감’과‘사회적 상호작용 및 소속감’과 같은 다양한 기능들이 확인되었다. 이러한 연구결과를 종합하여 연구의 의의와 제한점 및 후속 연구에 대하여 논의하였다.