댄스스포츠 전공자의 필라테스 체험에 관한 현상학적 연구

Abstract

필라테스는 신체와 정신을 하나의 통합된 철학에 근거를 두고 신체를 단련한다. 해부학적·심리학적인 근거를 바탕으로 통증을 완화하는 재활 운동으로서 신체의 단련뿐만 아니라 정서적 안정에도 긍정적인 효과가 있어 생활체육․무용 분야의 전문가들 사이에서도 활용되고 있다. 신체와 정신을 하나로 보고 있는 필라테스의 철학은 심신 일원론적 관점에서 실존적 현상학과 관련성을 맺고 있다. 후설의 현상학에서 말하는 물리 물질적 신체 층위, 전신 감각적 신체 층위, 의지적인 신체 층위는 서로 분리된 층위가 아니라 하나의 통합된 신체 현상이라는 신체 층위론과 메를로 퐁티의 현상학에서 말하는 생생한 신체(lived body)와 그 맥락을 같이 한다. 생생한 신체란 체험하는 고유한 신체를 통해 지각이 시작되고, 신체를 통하여 의식이 세계로 지향하는 과정으로 몸과 세계가 끊임없이 작용을 주고받으며 발전해 가는 과정을 이룬다고 볼 수 있다. 이처럼 현대적 의미의 심신일원론의 장을 열어준 후설과 메를로 퐁티의 현상학적 관점과 운동을 통해 신체와 정신을 단련시키는 필라테스의 철학적 관점은 의미가 있는 연구라 할 수 있다. 본 연구는 후설과 메를로 퐁티의 현상학을 고찰하면서 댄스스포츠 전공자가 기구 필라테스 운동을 수행함으로써 달라지는 신체적 변화와 그 변화에 따른 심리적 변화를 규명하는 데 그 목적이 있다. 대상자들의 변화를 알아보기 위해 기구 필라테스 운동을 경험한 댄스스포츠 전공자 4명을 대상으로 질적 연구 방법인 심층 면담과 자기 보고서를 통하여 현상학적 관점으로 해석하여 다음과 같은 결론을 도출하였다. 첫째, 필라테스 체험을 통한 신체적 변화는 신체 밸런스 능력의 향상, 유연성의 향상, 통증의 감소이다. 기구 필라테스 운동을 통해 코어 근육이 강화되어 신체의 좌우 균형이 좋아지며 밸런스가 강화되는 효과가 나타났음을 알 수 있었다. 또한, 과긴장된 상태의 근육이 이완되며 유연성이 향상되었음을 확인하였다. 이와 같이, 과긴장된 근육은 이완시키고, 약화 된 부위의 근육을 단련함으로써 근육의 불균형이 해소되어 유연성이 향상되면서 만성적인 통증이 사라지거나 완화되는 것을 확인할 수 있었다. 둘째, 필라테스 체험을 통한 신체적 변화에 따른 심리적 변화는 불안감 해소, 성취감, 자기효능감의 향상이다. 위와 같은 밸런스의 향상, 유연성 향상, 통증의 감소 등 신체적 변화로 인해 대상자들의 심리에도 긍정적인 영향을 미치는 것을 확인할 수 있었다. 신체적 변화로 인해 댄스스포츠 수행 시 느꼈던 불안감이 해소되면서 고난도 동작이 가능하게 되어 성취감을 느낄 수 있었다. 이는 자기 자신에 대한 긍정적 판단과 자신감으로 연결되는 자기효능감의 향상으로 이어졌다. 기구 필라테스 운동을 통해서 단순한 신체의 외적인 변화뿐만 아니라 몸이 훈련되는 동시에 정신적인 측면에서도 긍정적 효과가 나타났다. 이는 건강한 몸의 기능향상은 물론이고 마음의 긍정적인 에너지 상승의 효과가 있다는 것을 알 수 있었으며 이는 현상학에서의 심신 일원론적 입장을 더욱 확신시킬 수 있는 계기가 되었다. 기구 필라테스 운동을 댄스스포츠 선수에게 지속적으로 적용하여 훈련한다면 선수들의 신체기능을 높일 뿐만 아니라 자기효능감을 높여 경기력 향상에도 도움을 줄 수 있는 중요한 역할을 할 것이라 기대된다. |Pilates trains the body and the spirit based on one combined philosophy between mind and the body. Pilates is a rehabilitation exercise which relieves pain based on anatomical and psychological ground and since it has positive effect on the emotional stability as well as in the body training it is being much utilized by experts in the life athletics and dance fields. Philosophy of Pilates is related to the phenomenology from the point of view based on the monism theory for mind and body. The physical material body layer, whole body sensational layer and volitional body layer told in the phenomenology Husserl are not in the context with the layers separated from one another, but in the same context with the body layer theory where they are considered to be one integrated body phenomenon and the live body told in the phenomenology of Merleau-Ponty. Live body is the process in which perception starts through the unique body and pursues toward the world through body and forms the process in which the body and the world interacts constantly and develop. In this meaning, the philosophical view point of Pilates where body and mind are trained through exercise and the phenomenological point of view which has opened the scene of monism for body and mind in the modern meaning can be saided to be meaningful studies. The purpose of this study is to find out the philosophical change which differs when we the dance sports expert performs instrument Pilates exercise and the philosophical change depending on its change while reflecting on the phenomenology of Husserl and Merleau-Ponty. In order to investigate the change of objects, the 4 people majored in dance sports who have experience instrument Pilates exercise were analyzed from the phenomenological point of view through in-depth interview and self-report, the qualificative study method and the following conclusions have been deducted. First, the physical change gained through Pliates experience includes improvement of body balancing ability improvement of flexibility and reduction of pain. The fact could be deducted that the core muscles were strengthened the left and right balance of the body enhanced through the instrument Pilates exercise. Also, it was verified that the hyper-tension muscles became relaxed and the flexibility was improved. Like this, it could be verified that the hyper-tension muscles relaxed weakened parts of muscles were strengthened and thus the unbalance of the muscles resolved and flexibility was improved and eventually the chronic pain disappears or alleviates. Second, the psychological change that can be obtained through Pilates experience include resolution of anxiety, feeling of achievement and improvement of self-efficacy. As explained above, it could be also found that the Pilates exercise also affected positively the philosophy of the objects thanks to the physical changes such as improvement of body balance improvement of flexibility and reduction of pain etc. The anxiety felt during performance of dance sports resolved and the high-level movements became possible thanks to the body changes and the objects were able to feel the achievements. This lead to improvement of self-efficacy which also lead to positive judgment and self-esteem of oneself. Positive effect also occurred in the spiritual aspect at the same time when the body become trained along with the simple physical external change occurred through the instrument Pilates exercise. This led us to be aware that the instrument Pilates exercise had the rising effect of positive energy of mind as well when it had functional improvement of the body and this became a good opportunity to be more confirmed for monism for body and mind. It is expected that if the instrument Pilates exercise is applied continuously to the dance sports athletes to train them, the Pilates exercise will do an important role that it can enhance the physical function of the athletes and improve their self-efficacy and thus become useful for the improvement of athletic performance.