단기간의 저항운동이 여대생의 골밀도, 동맥경화 및 근력에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 20대 여대생을 대상으로 단기간의 저항운동을 실시함으로써, 단기간의 저항성 운동이 골밀도, 동맥경화도 및 근력에 미치는 운동 효과와 운동 유형적인 측면에 대한 기초자료를 제시하고자 하는데 목적이 있다. 서울시에 소재한 S여대 재학생 10명을 대상으로, 4주간 12회 저항성 운동프로그램 위주로 구성하여 실시하였다. 사전 검사는 신체적 특성, 골밀도, 동맥경화도, 등속성 근기능을 측정 하였으며, 사후에도 동일한 검사를 실시하였다. 자료 분석은SPSS 19.0version을 이용하여 평균(M)과, 표준편차(SD)를 산출 하였으며, 사전, 사후에 대한 변화는 대응표본 t 검증 (Paired sample t-test)를 실시한 결과, 다음과 같은 결과를 얻었다.

1. 단기간의 저항운동프로그램 실시 후 운동그룹의 신체조성(체중, 체지방량, 체지방률, 복부지방률)에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05, p<.01).

2.단기간의 저항운동프로그램 실시 후 운동그룹의 골밀도에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.

3. 단기간의 저항운동프로그램 실시 후 운동그룹의 동맥경화도(R-abpwv, L-abpwv)에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.01).

4.단기간의 저항운동프로그램 실시 후 운동그룹의 등속성 근기능에서 통계적으로 유의하나 차이가 나타났다(p<.05, p<.01). 이상의 결과를 종합해 볼 때 단기간의 저항성 운동 프로그램이 신체조성, 동맥경화도, 등속성 근력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 이를 토대로 저항성 운동으로 인한 여대생들의 골다공증 예방과 동맥경화도의 위험을 최소화 할 수 있는 기초적이고 과학적인 운동 프로그램이 개발되고 보급되어야 할 것이라고 사료된다.