Circadian rhythm이 운동 후 에너지대사 및 순환반응에 미치는 영향 -고령여성과 일반여대생의 비교 -

Abstract

최근 한국은 노인인구의 증가와 저출산의 원인으로 고령화 사회에 있는 현 시점에서, 국민 전체의 건강에 관한 의식증대와 의료기술의 발달로 삶의 질(quality of life; QoL)의 향상을 도모하려는 사회적 구조 또한 형성되고 있는 실정이다. 그러나, 고령자에 대한 건강의 유지 및 증진에 기여하는 연구에 관해서는 충분하게 축적되어 있지 않은 것이 현실이다. 의료기술의 발달과 더불어, 수명의 연장이라는 과거에서부터의 목표는 달성되고 있지만, 어떻게 하면 노년기를 의미 있게 보낼 수 있는가를 논하는 삶의 질(QoL)에 관한 과제는 지속적으로 해결해야 할 중요한 과제이다. 따라서 노인을 위한 복지시설 및 정책 개선을 위하여 노인을 위한 기초적 연구, 특히 일상생활에서 할 수 있는 운동프로그램의 개발 등 여러 연구가 절실하게 요청된다. 가령(aging)에 따른 신체기능의 저하(노화)는 신체를 구성하고 있는 골격근계, 심혈관계, 호흡순환기계, 대사계 및 면역계 등에서 현저하게 나타나고 있다. 이러한 신체기능의 저하를 유지 및 개선시키기 위해서는 적극적인 신체활동(운동, 트레이닝)이 큰 도움이 된다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나, 건강을 목적으로 운동을 하고 있는 중·고령자는 이른 아침, 혹은 저녁에 실시하는 경우가 적지 않다. 이른 아침에 운동을 할 경우 야간의 발한에 의해 수분부족상태로 되어 체수분량이 감소하게 된다. 이러한 상황에서 운동을 하게 되면 특히 순환계에는 커다란 부담을 주게 된다. 한편, 저녁운동은 이른 아침과 비교해 볼 때 수분 섭취상황이 개선될 것으로 예상되며, 또한 circadian rhythm (생물이 하루 정도의 주기로 되풀이되는 변화)의 관점에서도 신체 활동 수준이 높고 생리적인 부담은 가벼울 것으로 예상된다. 이른 아침 운동은 탈수상태(수분부족)와 더불어 체온이 낮고 운동에 적합한 신체상황이라고는 말하기 어렵다. 중·고령자가 되면 고혈압 경향을 나타내는 사람이 많다는 점에서 이른 아침의 운동부하가 생체에 어떠한 부담으로 작용하는지를 명확히 밝힐 필요성이 있다. 이와 같이 고령자가 어느 시간대에 운동해야 할 것인가의 문제는 대사계 뿐만 아니라 순환계에 있어서도 중요한 의미가 있다. 따라서, 본 연구에서는 고령자를 대상으로 circadian rhythm에 따른 자전거 운동이 에너지대사계 및 순환계에 미치는 영향을 규명함으로써 고령자에 적합한 운동처방 프로그램을 개발하는데 필요한 과학적인 기초 자료를 제공하는데 그 목적이 있다. circadian rhythm에 따른 20분 간의 40%Wattmax 자전거 운동 후 순환 및 대사반응을 평가 하는데, 10명의 일반여자대학생(21.5 ± 1.0세)과 고령여성(65.5 ± 3.0세)을 선택하여 심박수, 혈압, 에너지 소비량, 탄수화물 및 지방 산화량 그리고 혈중 당 및 젖산 농도가 하루 중 다른 시간때에 측정되었다. 그 결과 측정시간과 관계없이 심박수와 혈압은 고령여성과 비교하여 일반여자대학생에게서 20분간의 운동 후 각각 높게 그리고 낮게 나타났다. 아침 시간대에 측정된 에너지 소비량의 유의한 차이점은 없었음에도 불구하고 일반여자대학생의 에너지 소비량은 오후 그리고 저녁 시간때에 고령여성보다 높게 나타났다. 다른 한편으로 탄수화물과 지방의 산화량 그리고 혈중 당 및 젖산 농도에는 유의한 차이점은 두 집단 간의 발견되지 않았다. 본 연구에서 내릴 수 있는 결론은 다음과 같다. 첫째 20분간의 운동 후 고령여성과 일반여자대학생은 circadian rhythm과 관련 없이 서로 다른 순환반응을 보였으며, 둘째 20분간의 운동은 두 집단의 대사반응에 영향을 미치지 않는 것으로 사료된다.|The main purpose of the study was to evaluate circadian rhythm-associated circulatory and metabolic response to 20 min cycling exercise at 40% Wattmax. Ten old women (65.5 yr ± 3.0) and young college women (21.5 yr ± 1.0) were selected, and heart rate (HR), blood pressure (BP), energy expenditure (EE), oxidation of carbohydrate and fat, and blood glucose and lactate levels were measured at different times of a day. As a result, regardless of measurement times of an experimental day, HR and BP in young women immediately after 20 min exercise were significantly higher and lower, respectively, than those of old women. Despite no significant difference in EE measured at morning time, higher EE was shown in young women when measured at afternoon and evening, as compared to that of old women. On the other hand, there is no statistical difference in oxidation of carbohydrate and fat, and blood glucose and lactate levels between the two groups. We conclude that immediately after 20 min exercise, old women and young college women showed a different circulatory response regardless of circadian rhythm, whereas the 20 min cycling exercise does not appear to affect metabolic response in the two groups.