12주 필라테스 운동이 산모의 골반 정렬, 복직근 분리 및 요통에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 출산 후 여성을 대상으로 12주간의 필라테스 운동을 통해 출산후 여성의 골반 정렬, 복직근 분리 및 요통에 미치는 영향을 확인하고자 하였다. 연구대상은 중국 W시의 산후 회복센터에서 산후 42일에서 1년 이내의 여성 20명으로 대조군 10명, 실험군 10명 나누어 실시하였다. 실험군은 필라테스 운동, 12주 동안 일주일에 3회, 60분 실시했다. 12주간의 필라테스 운동 중재에 따라 산모의 신체 구성, 골반 정렬, 복직근 분리 및 요통에 미치는 영향을 비교 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 12주 필라테스 운동 후 산모의 신체 조성을 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 대조군은 체지방이 8.19% 유의하게 증가하였으며, 골격근은 7.42% 유의하게 감소하였다(p<.05). 실험군은 체중 4.62%, 체지방 15.01%, BMI 4.76% 유의하게 감소하였으며(p<.05), 골격근 5.70% 유의하게 증가하였다(p<.05). 12주 필라테스 운동 중재 후 체지방과 골격근에서 그룹간 유의한 차이를 보였다(p<.05). 2. 12주 필라테스 운동 후 산모의 골반 정렬을 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 대조군은 골반 앞-뒤 기울기, 골반 좌-우 기울기에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 실험군은 골반 앞-뒤 기울기 19.43%, 골반 좌-우 기울기 47.86% 유의하게 감소하였다(p<.05). 12주 필라테스 운동 중재 후 그룹간 유의한 차이를 보였다(p<.05). 3. 12주 필라테스 운동 후 산모의 복직근 분리를 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 대조군은 복직근 분리에 유의한 차이가 없었다. 실험군은 35.81% 유의하게 감소하였다(p<.05). 12주 필라테스 운동 중재 후 그룹 간 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 4. 12주 필라테스 운동 후 산모의 요통을 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 대조군은 ODI, VAS에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 실험군은 ODI 44.64%, VAS 63.63% 유의하게 감소하였다(p<.05). 12주 필라테스 운동 중재 후 그룹 간 유의한 차이를 보였다(p<.05).이상의 결과에 따르면 12주 필라테스 운동 중재는 산후 42일~1년 이내의 산모의 체지방, 골격근, 골반 정렬, 복직근 분리 및 요통에 긍정적인 영향을 미친다는 것이 확인되었다. 따라서 필라테스 운동 중재는 산모의 산후 회복에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사하였으며, 향후 다각적인 방면의 연구가 필요할 것으로 사료된다.