12주 복합운동프로그램이 중국 비만 여대생의 건강 관련 체력, 혈중지질 및 삶의 질에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 중국 비만 여대생들에게 과학적 훈련에 대한 이론적 정립과 실험적 근거를 제공하기 위해 중국 내몽골 J대학의 비만여대생(29명, BMI ≥28kg/m2)을 대상으로 12주간 복합운동을 실시하여 비만 여대생의 건강, 혈액 및 삶의 질에 미치는 영향을 분석하였다. 자료 처리는 SPSS 27.0 통계 프로그램을 이용하여 평균치와 표준 편차를 계산하였고 복합운동의 효과를 검증하기 위해 RM ANOVA를 실시하였다. 사후분석은 그룹 내의 전후 차이성 검증위해 Paired t-test 검사 실시하였으며 그룹간 차이 검증을 위해 One-Way ANOVA를 실시하였다. 모든 결과의 통계적 유의 수준이.05 이며 결과는 다음과 같다. 1) 신체 조성 결과, 실험 후 유산소 운동군은 체중 3.1% 감소(p<.001), BMI 3.2% 감소(p<.001), SMM 6.3% 운동 후 증가(p<.05)하였고, 복합운동군은 체중 7.4% 감소(p<.001), BMI 10.8% 감소(p<.001), SMM 10.2% 증가(p<.05)하여 유의한 차이가 나타났다. 그룹간 차이는 BMI에서 나타났으며 유산소 운동군, 복합운동군 모두 대조군과 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 2) 건강 관련 체력 결과, 실험 후 유산소 운동군은 근지구력 38.4% 증가(p<.001), 유연성 14.7% 증가(p<.01)하였고, 복합운동군은 좌악력 11.9% 증가(p<.001), 우악력 15.6% 증가(p<.001), 배근력 16.9% 증가(p<. 001), 근지구력 41.4% 증가(p<.001), 심폐지구력 22.6% 증가(p<.001), 유연성 27.1% 증가(p<.001)하여 유의한 차이가 나타났다. 3) 혈중 지질 결과, 실험 후 복합운동군은 LDL 22.7% 감소(p<.01)하여 유의한 차이가 나타났다. 4) 삶의 질의 경우 생리적 건강(PCS) 결과 복합운동군에서 GH 28.2% 증가(p<.01)하여 유의한 차이가 나타났으며, 정신건강(MCS)은 복합운동군에서 SF 25.9% 증가(p<. 001), RE 37.6% 증가(p<.05), MH 33.0% 증가(p<.01)하여 유의한 차이가 나타났다. 이상의 결과를 종합해 보면 체력의 모든 항목이 유의하게 긍정적으로 변화하였고 혈중 지질 중 LDL-C 농도를 획기적으로 감소시킴으로써 혈액의 다양한 측면에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 또한 삶의 질에서도 일반적 건강(General Health), 사회적 기능(Social Functioning), 정서적 역할(Role Emotional), 정신 건강(Mental Health)에 긍정적인 영향을 미쳐 타바타 복합운동이 비만 여대학생의 신체 조성, 건강 관련 체력, 혈중 지질 및 삶의 질에 긍정적으로 영향을 미친다는 것을 확인할 수 있다.