12주 복합운동프로그램이 아이스하키 선수들의 기초체력 및 하지근의 근력, 근파워, 근지구력에 미치는 영향

Abstract

논 문 개 요

본 연구는 12주 복합운동프로그램이 아이스하키 선수의 경기력에 영향을 줄 수 있는 기초체력, 하지근의 근력, 근파워, 근지구력에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 12주 동안 K대학 아이스하키 선수를 대상으로 트레이닝을 실시하고 트레이닝 전·후를 비교분석하였으며, 국가대표 아이스하키선수와 하지근의 근력, 근파워, 근지구력을 측정하여 트레이닝 전·후의 차이의 유의성을 규명하였다.

12주 복합운동프로그램은 1-4주 지구력 복합트레이닝, 5-8주 민첩성·순발력 복합트레이닝, 9-12주 근력, 근파워 트레이닝을 12주간 주 3일씩 실시하였으며, 트레이닝 전·후의 결과는 다음과 같다.

1) 12주 복합운동프로그램 후 Bench press(5RM), Squat(5RM), 2분 Sit up, 2.5Km 달리기에서 모두 유의한 향상이 나타났다(p<.05)

2) 12주 복합운동프로그램 후 하지근의 근력, 근파워, 근지구력 Extension과 Flexion이 모두 유의한 향상이 나타났다(p<.05).

3) 12주 복합운동프로그램 전 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 선수 간 하지근 근력, 근파워 근지구력의 차이는 통계적으로 모든 항목에서 Extension은 차이는 없었으며, Flexion에서만 차이가 나타났다(p<.05).

4) 12주 복합운동프로그램 후 국가대표 아이스하키 선수와 K대학 선수 간 하지근 근력, 근파워, 근지구력의 차이는 근지구력 왼쪽 Flexion을 제외하고 Extension,Flexion 모든 항목에서 통계적인 차이는 나타나지 않았다.

이와 같이 아이스하키 선수들에게 12주간의 복합운동 프로그램이 아이스하키 선수들의 경기력에 영향을 미칠 수 있는 기초체력과 하지 근기능 향상과 국가대표 아이스하키선수와 하지 근기능의 차이를 줄일 수 있음을 확인함으로써 12주 복합운동프로그램이 아이스히키선수들의 경기력 향상에 좋은 지표가 될 것이라 사료된다.