12주간의 걷기운동이 대학생의 신체조성, 족압 및 신체 균형에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 대학생에게 걷기운동 프로그램의 실시가 신체조성, 족압 및 신체균형에 어떠한 영향을 미치는지 알아보기 위하여 J대학에 재학중인 대학생 8명을 대상으로 실험을 진행하였다. 걷기운동 프로그램은 12주 주3회 매회 60∼70분을 실시하였으며 운동 프로그램 실시 전·후에 따른 신체조성, 족압 및 신체균형을 비교분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다.

1) 신체조성 분석결과 12주간의 걷기운동 프로그램 실시 전·후 신체조성 분석결과를 살펴보면 체중(kg)의 변화는 걷기운동 전 69.26 ± 10.19(kg)에서 걷기운동 후 70.05 ± 10.20(kg)로 약 1.15 % 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. BMI(kg/m2)의 변화에서는 걷기운동 전 22.36 ± 2.67(kg/m2)에서 걷기운동 후 22.50 ± 2.78(kg/m2)로 약 0.63% 증가하였으나 유의한 차이를 나타나지 않았다. 내장지방량(cm2)의 변화에서는 걷기운동 전 36.67 ± 22.48(cm2)에서 걷기운동 후 39.08 ± 16.23(cm2)로 약 6.57% 증가하였으나 유의한 차이를 나타내지 않았다. 또한, 근육량(kg)의 변화에서는 걷기운동 전 34.55 ± 4.75(kg)에서 걷기운동 후 34.46 ± 5.20(kg)로 약 0.26% 감소하였으나 유의한 차이를 나타내지 않았다.

2) 족압 및 신체균형 분석결과 12주간의 걷기운동 프로그램 실시 전·후 족압 및 신체균형 분석결과를 살펴보면 우측발 후방족압(kg/m2)의 변화에서만 걷기운동 전 20.59 ± 4.15(kg/m2)에서 걷기운동 후 25.39 ± 2.51(kg/m2)로 약 23.31% 증가하며 유의한 차이를 나타냈다(P<.01). 하지만, 다른 족압 및 신체균형 요인에서는 걷기운동 프로그램 실시 전·후에서 유의한 차이를 나타내지 않았다.

이와 같은 결과를 종합해 볼 때 대학생들에게 12주의 걷기운동 프로그램의 실시는 신체조성, 족압 및 신체균형에 유의한 차이를 나타내지는 않았지만 어느 정도 신체에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있었다. 차후에 연구에서는 걷기 운동의 강도 조절을 통하여 대학생을 위한 운동프로그램을 개발할 필요성이 있다고 사료된다.